Troublé par le poids et la glycémie? Cet ingrédient de trésor qui vient du corps du poisson pourrait vous aider!

Récemment, j'ai été constamment inquiet de la «glycémie élevée» et du «lipide de sang anormal» dans mon rapport d'examen physique. J'ai essayé de nombreuses recettes de contrôle du sucre et des plans d'exercice, mais les résultats ont fluctué. Ce n'est que lorsque je suis tombé sur un article de recherche sur les peptides de protéines de poisson que j'ai découvert que le "code de santé" caché en mer profonde pourrait être encore plus puissant que nous ne l'imaginions!

La consommation de «déchets de poissons» peut-elle également en rendre saine? Ce mouvement est un peu impressionnant

Au début, quand j'ai vu le nom de "peptide protéique de poisson", je pensais que c'était une sorte de tonique haut de gamme. Après avoir recherché des informations, j'ai découvert qu'il provient principalement des restes de restes de transformation de la pêche - têtes de poisson, peaux de poisson, os de poisson et autres pièces qui sont généralement jetées. Les scientifiques ont traité ces «déchets» riches en protéines de haute qualité en peptides, non seulement en réduisant les déchets mais en les transformant également en produits sains. Ce double coup de pouce de la protection de l'environnement et de la préservation de la santé a immédiatement augmenté la favorabilité des gens!

La recherche indique que la composition des acides aminés dans la protéine de poisson est particulièrement excellente, avec un contenu extrêmement élevé d'acides aminés essentiels tels que la lysine et la leucine, ainsi que la taurine, un composant extrêmement amical pour le métabolisme. Encore plus impressionnant est que sa digestibilité peut dépasser 90%, et une fois consommé, le corps peut vraiment absorber et bien l'utiliser

Deuxièmement, l'expérience personnelle, les données parlent: preuve solide de 4 fonctions de base

Gestion de 3,8 cm: tour de taille réduit de 3,8 cm en 90 jours

Cas réel: Dans une expérience de contrôle impliquant 120 individus en surpoids, le groupe qui a consommé 2,8 grammes de protéines de poisson hydrolysat par jour après 90 jours:

 

✅ Perte de poids de 5,2 kg (seulement 2,1 kg dans le groupe placebo)

✅ Le tour de taille réduit de 3,8 cm, la circonférence de la cuisse réduite de 2,5 cm

✅ Le pourcentage de graisse a diminué de 4,7%, la masse du corps maigre a augmenté de 1,3 kg

 

 

 

"Il n'est pas nécessaire de suivre un régime fou. Jugez-le simplement avec un régime léger et peu calories et vous verrez les changements, en particulier l'étanchéité de votre taille et de votre abdomen est très évident!

Il n'est pas nécessaire de suivre un régime fou. Il suffit de le jumeler avec un régime léger et peu calories et vous verrez les changements, en particulier l'étanchéité dans votre taille et votre abdomen est très évident!

. Contrôler la glycémie, réduire les graisses et protéger les vaisseaux sanguins? Ce pourrait être un "polyvalent"

Après avoir traversé plus d'une douzaine de rapports de recherche, j'ai constaté que les peptides de protéines de poisson ont pas mal de "points de compétence"

C'est amical pour les personnes atteintes de glycémie instable

Il y a eu une expérience où les personnes en surpoids ont reçu des peptides de collagène de tilapia. Après 8 semaines, leur sensibilité à l'insuline a réellement augmenté et les fluctuations de la glycémie postprandiale ont également diminué. Il existe également des études qui ont montré que la prise d'une petite quantité de suppléments de peptide COD chaque jour peut augmenter la glycémie à jeun et les taux d'insuline. Cependant, il existe également un dicton selon lequel l'effet varie d'une personne à l'autre et ne peut devenir évident qu'après une persistance à long terme.

Vous aider à gérer votre poids tranquillement

À ma grande surprise, cela a un impact sur mon poids! Il y a eu une expérience dans laquelle les personnes en surpoids ont mangé de la morue cinq fois par semaine et l'ont combinée avec un contrôle des calories. Leur perte de poids était plus évidente que celle de ceux qui ne mangeaient que de la viande maigre régulière, et leur pourcentage de graisse corporelle a également chuté plus rapidement. Les scientifiques spéculent que cela pourrait être dû au fait que les protéines de poisson peuvent augmenter un sentiment de plénitude et réguler le métabolisme énergétique du corps que vous perdez du poids tout en mangeant

 

 

 

Les lipides de sang et les vaisseaux sanguins peuvent également être pris en charge

 

Dans les expériences animales, les souris qui ont consommé l'hydrolysat des protéines de poisson avaient beaucoup moins de lipides sanguins et de graisse hépatique. Dans les études humaines, certaines personnes ont constaté qu'après avoir consommé des poissons maigres, leurs niveaux de triglycérides ont chuté et leurs niveaux de lipoprotéines à haute densité (bon cholestérol) ont également augmenté. Cependant, certaines études suggèrent que cela a peu d'impact sur les lipides sanguins. Cela ne semble pas être une "panacée", mais dans le cadre des ajustements alimentaires quotidiens, cela vaut toujours la peine d'essayer.

Comment manger de manière fiable? Ces détails doivent être notés

Après avoir lu tant d'études, j'ai résumé quelques petites suggestions

Prioriser les sources naturelles: consommez régulièrement des poissons maigres comme le tilapia et la morue. Environ 150 grammes à chaque fois, 3 à 5 fois par semaine, sont suffisants. C'est plus rassurant que de prendre des suppléments.

Ne vous attendez pas à des résultats immédiats: dans la plupart des études, il faut plusieurs semaines ou même des mois pour voir les effets, après tout, le conditionnement physique est un processus lent.

Les groupes spéciaux doivent d'abord consulter un médecin: par exemple, les patients diabétiques et les femmes enceintes qui prennent actuellement des médicaments. Il est préférable de faire évaluer un médecin avant de prendre le médicament.

En fait, par rapport à toutes sortes de suppléments de santé populaires, ce type de code de santé dont les ingrédients naturels sont plus rassurants. Le potentiel des peptides de protéines de poisson est en effet considérable, mais ne le désifiez pas - la santé est toujours le résultat des efforts articulaires de l'alimentation, de l'exercice et du repos. La prochaine fois que vous allez sur le marché, pourquoi ne pas acheter plus de poisson de mer frais? Peut-être que vous remarquerez progressivement les changements dans votre corps

(Chuchotement: Si vous n'aimez vraiment pas manger du poisson, vous pouvez également jeter un œil aux suppléments contenant des peptides de protéines de poisson, mais assurez-vous de choisir des marques régulières.)